föreläsningar och workshops för företag

Jag föreläser om stress och psykologisk hållbarhet på jobbet. Föreläsningar och workshops bygger på teori och övningar från compassionfokuserad terapi. Alla upplägg kan anpassas efter era önskemål. Ni är också välkomna att önska annat fokus och innehåll. Jag har flera års erfarenhet av att föreläsa inför alltifrån 10-300 deltagare. 

Workshop i att förebygga stress och utmattning

Längd utifrån erat önskemål - allt från två timmar till heldag. Kan hållas för medarbetare eller ledningsgrupp. Innehållet bygger på psykologisk vetenskap och utgår från Viottis bok "Utan press - om medkänsla, prestation och stress".
Exempel på innehåll:
  • modell för att förstå stress och utmattning på individ- och  organisationsnivå
  • stress-förebyggande ledarskap
  • skapa en hållbar arbetsdag
  • meditationsövningar för återhämtning

Inspirationsföreläsning om psykologisk hållbarhet på jobbet

1-2 timmar.
Passar för temadagar, kick-off.
Vi går på ett lättillgängligt sätt igenom hur man jobbar på bästa sätt utifrån hur hjärnan fungerar. Ur innehållet:
  • Hitta balans mellan prestation och återhämtning
  • Jobba i lagom tempo utifrån din kropp och hjärna
  • Öka kreativitet och fokus
  • Prestera utan press
  • Skapa fungerande samarbeten
Teori blandas med korta meditationsövningar.

Halv- eller heldagsworkshop i psykologisk hållbarhet på jobbet

Ca 3 eller 6 timmar.
Passar företaget som vill ge de anställda en bra grund i att ta hand om sig själva på arbetet. Deltagarna får med sig konkreta verktyg och övningar att jobba vidare med på egen hand. Ur innehållet:
  • Anpassa jobbet utifrån din hjärna och kropp
  • Hitta ett lagom tempo
  • Förebygg stress och utmattning
  • Öka kreativitet och fokus
  • Prestera utan press
  • Skapa fungerande samarbeten
  • Företagets kultur: Den hållbara arbetsplatsen
Teori blandas med praktiska övningar och meditationsövningar.

Längre kurs i psykologisk hållbarhet på jobbet

Vi har återkommande träffar med några veckors mellanrum. Deltagarna får praktiska övningar och verktyg att använda mellan gångerna.
Upplägget kan anpassas efter ert önskemål. Ex: 4 tvåtimmarsworkshops varannan vecka med olika teman. Uppföljningsworkshop efter 3 månader. Ex innehåll:
  • Förstå din hjärna och kropp. Anpassa jobbet för att skapa psykologisk hållbarhet
  • Minska stress och förebygg utmattning. Sömn, träning, återhämtning, skapa hållbart schema
  • Prestera bättre: öka kreativitet och fokus
  • Skapa bättre samarbeten: kommunikation och konflikthantering 
  • Företagets kultur: skapa en hållbar arbetsplats
Varje tema innehåller teori och praktiska övningar, samt meditationsövningar. 

Praktisk workshop i meditation, mindfulness och compassion i arbetslivet

2-3 timmar.
Passar företaget som är nyfiket på hur meditationsövningar i mindfulness och compassion kan användas i arbetslivet.
Deltagarna får prova på olika övningar och får med sig ljudfiler att jobba vidare med på egen hand.